Zanshin translates as “remaining mind”. In basic terms its kendo meaning is follow-through.

Zanshin 被翻译成保持意念。作为剑道的基本术语，它的意思是继续随着体势完成动作。

Zanshin in its fundamental form means moving forwards after completing one’s attack and hence passing by one’s opponent, then at a safe distance quickly turning and taking up kamae ready to continue, regardless of the success or failure of one’s previous actions.

残心的基础形式是在完成一次打击以后向前移动。从而穿越对手，直到一个安全的距离以后快速转身，回到kamae的位置等待继续，并无视先前的打击是否成功。

In other words, you follow through the same whether your cut scores or not. It is the readiness to follow-through both with your body and your mental attitude.

换言之，无论你的打击是否得本，你都要继续完成后续的跟随动作。这表现了你身体上和意志上对完成残心的意愿。

Zanshin is a natural by-product of one’s commitment to, and momentum from, the attack.

残心是由舍身一击、以及基于这种打击气势所自然产生的。

It cannot be added if/when one sees one’s attack has been successful. If you do try to add it on after you’ve seen that your attack worked, then it only shows that the attack itself was a fluke.

残心不能是当看到自己打击成功后再附加而上的动作。如果你只是在看到自己的打击有效后再勉强加上残心，那只能说明你的打击是一次侥幸。

Kiai in the form of a sustained, powerful voice should be used to assist zanshin:

气合也应该持续到残心结束。

ME~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~NNN!!!!!!

Zanshin is expressed in the Bokuto Kihon not as follow through, but as a mindful drawing back to distance, maintaining focus on the opponent by keeping the kensen pointed at their throat. Your threat is not lowered until you return to kamae.

在木刀基本中，残心没有用“跟随”的动作来表现，而是通过以下三种形式来表现，警觉的回到距离；用木刀尖指向对方喉咙以此来将注意力集中在对手身上；并使自身的威胁不减弱直到回到kamae的位置上。

Zanshin is expressed in Nihon Kendo no Kata in various ways appropriate to the techniques employed in each kata: sometimes following through (sanbonme, nanahonme), sometimes drawing back (gohonme), sometimes taking a new kamae such as jodan (ipponme, ropponme).

在日本的剑道型中，残心也通过合理的技术利用而表现出多种多样的形式，有时候是“跟随”（第三本、第七本），有时是警觉的回到原位（第五本），有时是做一个新的kamae动作例如形成上段姿势（第一本、第六本）

Zanshin and sutemi are inextricably linked.

残心和舍身不可分割的联系在一起。

Your commitment to your attack results in a momentum that cannot be stopped and must be expressed somehow. This expression is zanshin.

你舍身一击所形成的气势会不受控制，并且一定通过某些形式表现出来这种表现就是残心。

It also can refer to a kind of “situational awareness”. This is a term used in Military and Law Enforcement training to describe a mind that in always alert for danger.

残心也可以参考 “环境观察”来理解，环境观察是一个军事术语，用来表示培训出一种时刻保持警惕的意志。

前　言

本篇于昭和５０年（１９７５年）３月２０日，基于剑道理念制定。
战后的剑道是由纯粹的体育运动发展而来的，从这点来看，这是划时代性的进步。
从体育运动到武道，其蜕变本应是天翻地覆的、而剑道却机乎感觉不到其具体内容有任何的变化。
在剑道理念中尤为重要的一点是“剑的理法”，也就是曰本刀的理法。
虽然我们是以曰本刀的感觉来使用竹刀的，但其前提是必须了解曰本刀，这点非常重要。
由于木刀是曰本刀的替代品，因此使用木刀练习将有助于对剑的理法的理解，特别对是巩固基本技的
练习非常有效。因此就有了这篇《基于木刀的剑道基本技训练法》。
其基本目的大致为以下三点：
1、理解竹刀即是曰本刀这一观念，培养有关曰本刀的知识
2、通过木刀的练习，来学习剑道基本技，并尝试发展出实战技能（应用技）
3、通过学习本训练法，使得日后易于学习曰本剑道形
根据以上三点，我们于平成１２年（２０００年）４月设立了《基本形》（临时名称）特别编写委员
会，经过紧张的工作于平成１３年（２００１年）６月从众多技法中几经取舍选定了９招适合青少年的基
本技。
其后，以成员改选等方式解散了委员会，由现在的普及教育委员会指导部继续编写并完成了本篇。
对于各位委员长久以来的呕心沥血致以深切的谢意。
希望大家能好好修习本篇的训练法，期待将来能在各位的剑道生涯中助一臂之力。
也希望各位指导老师能掌握本篇的基本目的，对学员加以充分的指导。
平成１５年（２００３年）６月１日　　财团法人　　全曰本剑道联盟
副会长　　　森岛健男

招式技术说明

基本１一本打技”正面”

双方以右脚以”送足”向前前进３步，进入”一刀一足的距离”之后，攻方在大声喊出”ＭＥＮ（面）”的同
时，打击守方的正面。
１、在踏出右脚的同时，双手高高举起剑，此时双肘应打开至能看到对方全身的程度，刀身要正。
并且，在举剑时，不要让剑尖的高度低于双拳的高度。
２、守方在给予攻方打击机会时，剑尖稍稍向右偏一点。
３、打击完毕后，攻方后退一步作出残心，然后再后退一步回到”一刀一足的距离”。

基本１一本打技”小手”

从”一刀一足的距离”开始，攻方在大声喊出”ＫＯＴＥ（小手）”的同时，打击守方的小手。
１、打击小手前举剑时，双肘应打开至能看到到方右手小手的程度。
２、守方在给予攻方打击机会时，刀尖应稍稍抬高一点。
３、打击完毕后，攻方后退一步作出残心，然后再后退一步回到”一刀一足的距离”。

基本１一本打技”胴（右胴）”

从”一刀一足的距离”开始，攻方在大声喊出”ＤＯ（胴）”的同时，打击守方的右胴。
１、高高地举起剑后，双手从头顶滑下进行打击，注意刀身要正。同时，打击时身体在前进的同时要始终正对对手。
２、守方在给予攻方打击机会时，要抬起双臂。
３、打击完毕后，攻方后退一步作出残心，然后再后退一步回到”一刀一足的距离”。

基本１一本打技”刺击”

从”一刀一足的距离”开始，攻方在大声喊出”ＴＳＵＫＩ（刺击）”的同时，刺击守方的咽喉部位。
１、关于刺击技，初学阶段要尽量掌握基本技术，不要用手击打，而要以腰为中心使整个身体前进，刺击
对方的咽喉部，然后迅速收回手。
２、守方在给予攻方打击机会时，剑尖稍稍偏向右下，同时后退一步让对方刺击。
３、刺击完毕后，攻方后退一步作出残心，然后再后退一步回到原位。
同时守方配合攻方前进一步回到原位。

基本２二、三段技（连续技）“小手→面”

双方由右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、攻方右脚踏出一步的同时举起剑，打击守方的右手小手，守方后退时右?再踏出一步打击对方正面。
２、受击时，守方先将剑尖稍稍抬起使对方打击右手小手，然后左脚后退一步同时剑尖稍稍向右打开，使对方打击自己正面。
３、打击完毕后，攻方后退一步作出残心，然后再后退一步回到”一刀一足的距离”。之后，攻方后退一步，同时守方前进一步回到原位。
上述动作结束之后双方解除架式，从左脚开始以”步足”后退５小步回到立会的距离，恢复中段式。

基本３扫击技“扫击面（表）”

双方从右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、攻方右脚踏出一步，同时以木刀的表镐向上扫拂，破坏对方的架式后直接打击对方正面。
２、打击完毕后，攻方后退一步作出残心，然后再后退一步回到原位。
扫击方式　　　　　　向上扫拂的动作
在向上扫拂的同时向前进攻打击对手正面
上述动作结束之后双方解除架式，从左脚开始以”步足”后退５小步回到立会的距离，恢复中段式。

基本４引技“引胴（右胴）”

双方从右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、攻方右脚踏出一步的同时打击守方正面，守方以表镐格挡，随后双方稍稍前进互相交锷，此时攻方将对方的刀锷向下压 。
对此守方回抬刀锷将手抬起的时候，攻方乘机撤回左脚同时举剑,再撤回右脚同时打击对手的右胴。
２、打击完毕后，攻方后退一步作出残心，然后再后退一步回到原位。
守方防御攻方正面打击的动作（侧面）　　　　　　交锷状态（侧面）
压 下对手的刀锷，趁对方抬手之际收回脚同时打击对方右胴（侧面）
上述动作结束之后?方解除架式，从左脚开始始以”步足”后退５小步回到立?的距离，恢复中段式。

基本５拔技“面拔胴（右胴）”

双方从右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、守方右脚踏出一步同时打击攻方正面。攻方右脚稍稍向右前方斜进同时举剑打击对方右胴，刀身要正。此时眼神应开始终注视视方。
２、守方打完面后停止动作，并保持打完面的姿势，攻方打完右胴后停止动作并保持打完胴的姿势。
３、打击完毕后双方正对对方同时后退一步，攻方作出残心。然后双方同时向左移动回到原位。

基本６擦技“小手擦面（里）”

双方从右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、守方右脚踏出一步同时打击攻方右手小手。攻方左脚后退一步同时用自己木刀的里镐向上擦击对方木刀的里镐，然后抓紧机会右脚踏出一步打击对方正面。
２、守方被擦击的小手打的剑尖自然地偏离对手体侧。
３、打击完毕后攻方作出残心，双方后退一步回到原位。

基本７出端技“出端小手”

双方从右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、 守方右脚略微向前迈出作出即将打击的样子，稍稍抬起剑尖”起刀”、此时攻方右脚踏出一步以小动作准确迅速地打击对方右手小手。
２、 ２、打击完毕后攻方后退一步作出残心，然后再后退一步。同时守方收回右脚回到原位。

基本８返技“面返胴（右胴）”

双方从右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、守方右脚踏出一步同时打击攻方正面。攻方右脚稍稍向右前方斜进，同时用木刀的表镐迎向对方的木刀，然后抓紧时机转动手腕，向右前方斜踏出的同时打击对手的右胴，刀身要正。此时眼神应始终注视对方。
２、守方打完面后停止动作，并保持打完面的姿势，攻方打完右胴后停止动作并保持打完胴的姿势。
3、打击完毕后攻方后退一步作出残心，然后再后退一步。然后双方同时向左移动回到原位。

基本９打落技“胴（右胴）打落面”

双方从右脚起以”步足”前进３步，进入”一刀一足的距离”后动作开始。
１、守方右脚踏出一步同时打击攻方右胴。攻方左脚稍向左斜后方移动，同时用自己木刀刀刃部分”物打”附近的部位向右斜下方打落对方的木刀，然后抓紧时机斟酌距离踏出右脚打击正面。
２、打击完毕后双方正对对方同时后退一步，攻方作出残心。然后双方同时向右移动回到原位。